ما هو المعدل الطبيعي لفيتامين د للبالغين، فيتامين د واحد من العناصر الغذائية الهامة التي يكون الجسم بحاجة ماسة لها من اجل المساهمة في بناء العظام والهيكل العظمي بالشكل العام اضافة الى مساعدة الجسم في امتصاص الكالسيوم والحماية من الإصابة بالأمراض حتى وإن كانت طفيفة، ومن الجدير بالتطرق اليه ان آلية الحصول على هذا الفيتامين تكون عن طريقتين الأولى وهي التصنيع الذاتي للجسم له من خلال التعرض لأشعة الشمس، والطريقة الثانية هي الجرعات الخارجية المتمثلة بصورة الادوية، ومن خلال موقع ترند نت سيتم التعرف على ما هو المعدل الطبيعي لفيتامين د للبالغين.
جدول المحتويات
متى يكون فيتامين د ناقص
تكون الطريقة المثالية من اجل معرفة نسبة فيتامين د في الجسم هو فحص 25 هايدروكسي داخل الدم والتي تعد بحوالي الثلاثين نانو غرام/ ملليلتر الى خمسين نانوجرام/ ملليلتر وهذه هي النسبة الطبيعية للأشخاص الأصحاء، أما ان كانت من نسبة الـ 12 نانوجرام/ملليلتر واقل من هذا فهو نقص، لتكون العلامات الظاهرة على الانسان حينها التالي:
- اعياء في الجسم.
- ضعف العضلات ومواجهة ألم حاد فيها.
- الم في المفاصل تحديدا الاقدام واليدين.
- الإصابة بالاكتئاب العام.
- ضعف في بنية الأسنان.
- ضعف الجسم في امتصاص الكالسيوم كونه المساهم والمعزز الأول لتلك العملية.
- تساقط الشعر وتلفه.
- الإصابة ببعض التصبغات اللونية بالجلد.
متى يكون فيتامين د مرتفع
أيضا يشكل ارتفاع فيتامين د في الجسم بعض المشاكل والاعراض الجانبية السلبية الواجب الانتباه منها من قبل الانسان، حيث تنص القاعدة الطبية على ان الأمر زاد عن حده في جسم الانسان قلب ضده، لذا عليك توخي الحذر أثناء تناول الوجبات الغذائية والمشروبات التي تحتوي على هذا الفيتامين، ومن اجل التعرف على نسبته قم بأجراء فحص 25 هايدروكسي في الدم فان كان اكثر من 150 نانو جرام لكل مل أي بمعدل 375 نانو مول لكل لتر فهذا يصنف ضمن الاشخاص الذي يحتوي على نسبة من الفيتامين العالية وعليه زيارة الطبيب على الفور.
كيف اعرف نتيجة تحليل فيتامين د
يكون الفحص الخاص بفيتامين د هو 25 هايدروكسي والمتمثل بسحب عينة من الدم من قبل الطبيب ومن ثم وضعها على الجهاز بإضافة بعض المواد الطبية الخاصة بهم، فتكون النتيجة النهائية أما بالمعجل المنخفض منع وجود بعض الأعراض الجانبية المؤكدة على ذلك، واما ان تكون طبيعية واما ان تكون بالمعدل المرتفع والذي يسبب أيضا بعض المشاكل الصحية، وجاءت النسب والمعدلات بالتفصيل على النحو التالي:
- مستويات طبيعية من فيتامين د: إذا كانت النتيجة بين 50 نانو مول / لتر و 125 نانو مول / لتر، أو 20 نانو غرام / مل و50 نانو غرام / مل.
- مستويات مرتفعة من فيتامين د: إذا كانت النتيجة أعلى من 125 نانو مول / لتر، أو 50 نانو غرام / مل.
- مستويات منخفضة من فيتامين د: اذا كانت النتيجة اقل من 12 نانو غرام/ملليلتر.
ماذا يسبب نقص فيتامين د الشديد
عند النظر الى معجل فيتامين د في الجسم ومعرفة وقعه المنخفض من المستويات الطبيعية فان النتيجة الأولى الحادثة عليه هو تمعدن غير طبيعي لمصفوفة الكولاجين الموجودة في العظام وهذا ما تم اطلاق عليها اسم لين العظام والذي يسهل كسره او طرقه عند تعرضه لأي خدش او سقوط حتى وان كان بسيطا، وكان هذا عن طريق دفع مصفوفة الكولاجين الممعدنة داخل العظام بالشكل الغير طبيعي والمعروف بالسمحاق أي بمعنى أوضح من هذا غشاء ليفي يقوم بتغطية الطبقة الخارجية لكافة أجزاء العظام.
نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء
ان نسبة فيتامين د بالنسبة للنساء مختلفة طبيعيا عن تلك النسبة الموجودة لدى الرجال، حيث أوصت منظمة الصحة العالمية ان المعدل او النسبة الواجب تناولها في اليوم هي 400 وحدة دولية بالنسبة للأطفال و المتراوح أعمارهم ما بين السنة الى اثني عشر عاما، اما عن الأفراد المتراوح أعمارهم ما بين العام والسبعون عاما فالنسبة الواجب تناولها من فيتامين د هي 600 وحدة دولية، أما عن أولئك الافراد الذين بلغوا عمر الثمانين واكثر فان النسبة المأخوذة من فيتامين د هي 800 ودة دولية.
اقرا أيضا: ما هو المعدل الطبيعي لفيتامين د للبالغين.
فيتامين د وهو من أهم الفيتامينات الواجب توافرها في الجسم بالنسبة الطبيعية تفيا لتلك التعرض الجانبية السلبية الناجمة عن نقصانه، حيث كانت آلية التعرف على نسبة وجوده في الحسم هو فحص 25 هايدروكسي في الدم مثل منا وضح سابقا بالتفصيل.
